¿Cuál es el mejor momento del día para tomar suplementos de GLP-1?
El horario óptimo de suplementos durante el tratamiento con GLP-1: tomar un multivitamínico, probiótico y electrolitos por la mañana con una pequeña cantidad de comida para maximizar la absorción de vitaminas liposolubles y reducir las náuseas. Tomar creatina y proteína alrededor de la actividad. Tomar apoyo de fibra digestiva con la cena para apoyar la regularidad intestinal durante la noche. Tomar un apoyo para el sueño a base de melatonina 30 minutos antes de acostarse. La constancia importa más que la hora precisa.
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¿Cuál es el mejor momento del día para tomar suplementos GLP-1?
El momento de tomar suplementos durante el tratamiento con GLP-1 importa más que en condiciones normales de alimentación, porque la supresión del apetito, las náuseas y los patrones de comidas irregulares afectan la absorción y la tolerancia.
Mañana: con o después de una comida pequeña
Los multivitamínicos y las vitaminas B se toman mejor con alimentos para maximizar la absorción de las vitaminas liposolubles y para reducir las náuseas que algunas personas experimentan al tomar multivitamínicos con el estómago vacío. TAKE Complete se toma mejor por la mañana con lo que sea que esté comiendo.
Los electrolitos se consumen mejor por la mañana o temprano por la tarde para apoyar la hidratación durante todo el día. TAKE Hydrate mezclado con agua por la mañana establece su línea base de electrolitos antes de que ocurra la actividad y el agotamiento.
Los probióticos se toman mejor con o justo antes de una comida. Por la mañana con el desayuno, incluso uno pequeño, es una opción práctica y consistente con la evidencia para TAKE Flora.
Alrededor de la actividad: creatina y proteína
TAKE Build (creatina) y TAKE Nourish (proteína) son más prácticos cuando se toman cerca del entrenamiento o por la mañana para ayudar a alcanzar los objetivos diarios de proteína.
Noche: apoyo digestivo y sueño
TAKE Flow se toma mejor por la noche con la cena para apoyar el tránsito digestivo durante la noche y reducir el estreñimiento matutino. TAKE Rest debe tomarse 30 minutos antes de acostarse: dos cápsulas para 10 mg de melatonina, o comenzar con una cápsula (5 mg) si es sensible.
Un horario diario práctico
Por la mañana con comida: TAKE Complete, TAKE Flora, TAKE Hydrate. Durante o después de la actividad: TAKE Build, TAKE Nourish. Por la noche con la cena: TAKE Flow. 30 minutos antes de acostarse: TAKE Rest.
Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos. Los productos TAKE no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Siempre consulte a su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier suplemento nuevo.